Ai o zi proastă sau doar te-a enervat șefu’, soția, bărbatul, copiii, traficul, situația geopolitică?
Atunci citește textul asta poate ți-o fi de folos. 

1. Retragerea într-un loc liniștit nu înseamnă să pleci la spa. 😦 Poate însemna că, dacă ești la serviciu sau acasă, să te duci la budă și…

2. Să te concentrezi asupra propriei respirații. De ce? Pentru că respirația este un act reflex (slavă cerului! că, altfel ne luam cu vorba și uitam să respirăm 😀 ) iar în momentul în care mintea mea conștientă e atentă și vrea să intervină asupra unui act reflex nu prea mai are spațiu pentru toate gândurile legate de nuștiuce situație.

3. Dacă suni un prieten nu o face pentru a-i descrie toată situația în care te afli pentru că organismul tău o va percepe de parcă iar se întâmplă și iar se va simți amenințat și când se simte amenințat el știe că trebuie să descarce niște hormoni care să-l ajute să fugă sau să se lupte. Ori, tu ești la serviciu și nu e bine să te cerți și nici nu poți fugi chiar dacă ești în open pace iar de luptă nici nu se pune problema. 

Așa că, suni un prieten sau pe partenerul de viață (dacă ai reușit să construiești o astfel de relație pe care știi că te poți baza 😛 ) care, bineînțeles că din tonul vocii va ști că nu ești bine dar, tu TREBUIE să înveți să spui: „Nu sunt bine dar te-am sunat pentru că știam că doar dacă îți aud vocea mă voi simți mai bine. Mai bine spune-mi un banc, o prostie care să mă facă să râd sau hai să facem planuri pentru diseară. 😀 ”.

4. Fii atent la ce îți dorești înseamnă inclusiv:
– nu dori răul nimănui
– nu face planuri de răzbunare
– nu visa că cineva (nu știm cine, nu știm cum) va veni și te va salva/îți va da soluția cea mai bună/va face ceva în locul tău.
– nu face planuri care depășesc capacitatea ta fizica, intelectuală sau materială. Astea se numesc vise și trezirea este în 99% din cazuri foarte urâtă.

Și nici foto peste care am pus textul ăsta nu e întâmplătoare. Trebuie să înveți că în momente dificile să te relaxezi la fel ca atunci când faci pluta pe spate la mare (că în bazin poate oricine 😀 ).

Să lași mintea să se domolească pentru că doar așa vei putea TU să găsești cea mai buna soluție.

Hai, că de văitat te-ai văitat, mai fă și ceva care să conteze.